Dicas para emagrecer

Se o seu objectivo é emagrecer, queimar gordura e apresentar uma silhueta que mais lhe agrade, terá que fazer alguns sacrifícios, contudo desconfie sempre de dietas que permitam uma grande perca de peso em relativo pouco tempo, certamente depois disso, recuperará mais peso do que aquele que tinha antes de iniciar a dieta.

Será preferível adoptar uma postura saudável e ter em atenção alguns factores ou dicas que permitem perder peso com saúde.

Antes demais estabeleça metas sobre quanto pretende perder de gordura.

Tenha força de vontade.

Não sujeite o seu organismo a privações desmedidas. Tem que ser paciente com ele, pois não é de um dia para o outro que mesmo aprende a viver com menos alimento, ou pelo menos em doses mais equilibradas.

Consuma verduras e frutas.

Beba água.

Evite os doces.

Minimize as gorduras.

Quando começar a sentir diminuição de volume não se sinta escravo(a) da balança, pois quando isso começa a acontecer perdemos gordura e aumentamos massa muscular, o corpo começa a ficar mais tonificado, no entanto pode pesar o mesmo, pois a perda de gordura é compensada pelo aumento de massa muscular que como é óbvio também é sentido pela balança.

Evite beber às refeições. Ingira os líquidos meia hora antes, assim como as frutas.

Evite numa mesma refeição misturar duas frutas diferentes, é preferível comer duas peças da mesma fruta que duas frutas diferentes, para evitar as mistura dos açúcares das mesmas.

Coma mais vezes ao dia e menos de cada vez.

Ingira fibras.

Faça exercício físico.

E acima de tudo, mantenha uma atitude positiva, perante a dieta e perante a vida.

Num próximo post indicar outras tantas dicas acerca deste mesmo assunto.