Fibras

Tenha em conta as fibras na alimentação. ao praticar uma alimentação rica em fibras, terá uma sensação de saciedade, pois a fibras irão encher sem engordar o organismo. As fibras retiram a sensação de fome, chegando mesmo a inibir o apetite. Ao ingerirmos fibras sentiremos uma sensação de satisfação durante mais tempo e assim sendo não seremos levados pela tentação a ingerir alimentos que em nada ajudam a nossa saúde.

Além de inibirem o apetite, regulam também ao nível do intestino, apresentando também um auxílio precioso ao nível da digestão.

Boas fontes de fibras são:

- Cereais integrais
- Frutos
- Legumes
- Lentilhas
- Feijões
- Vegetais

Além dos benefícios referidos anteriormente as fibras também se mostram benéficas ao nível de controlarem o colesterol e evitarem algumas doenças do intestino.